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Avant de vous lancer, vous avez déjà pensé à diversifier l’alimentation de bébé. Mais vous vous demandez quand commencer ? Quelles sont les étapes et les précautions à prendre ? Quels aliments choisir ? Voici quelques conseils pour vous aider.

En début de diversification alimentaire, bébé peut goûter différents saveurs, textures et odeurs.

La diversification alimentaire : comment débuter ?

Avant de vous lancer, vous devez savoir quel est l’âge de votre enfant et s’il est prêt à goûter les aliments. Pour être sûr que bébé soit prêt, il est important de lui faire faire des petits repas avant. Si bébé est trop jeune pour manger, vous pouvez lui donner des petits pots à température ambiante. Vous pouvez commencer avec une petite quantité, puis augmenter progressivement le nombre de repas.

Pourquoi commencer la diversification alimentaire dès 4 mois ?

Les premières étapes de la diversification alimentaire sont généralement progressives.

Premières étapes

  • Dés la naissance : pour bien accompagner bébé dans son développement, vous pouvez commencer la diversification alimentaire dès la naissance. Il est nécessaire d’attendre les 4 mois de votre bébé pour le faire manger des aliments solides et éviter ainsi qu’il développe des carences.
  • De 4 à 6 mois : pour les bébés qui ne savent pas s’alimenter seuls avec une cuillère et qui ont des difficultés pour s’étouffer, vous pouvez commencer la diversification alimentaire dès 4 mois. Il est recommandé d’attendre 6 mois pour donner des purées aux bébés.
  • De 6 à 9 mois : pour les bébés qui commencent à bien s’alimenter seuls avec une cuillère et qui ont une bonne motricité, vous pouvez commencer la diversification alimentaire dès 6 mois. Il est recommandé d’attendre 9 mois pour les aliments solides.
  • De 9 mois à 1 an : pour les bébés qui commencent à manger des aliments solides et qui maîtrisent bien la motricité fine, vous pouvez commencer la diversification alimentaire à partir de 9 mois. Il est recommandé d’attendre 1 an pour les aliments solides.
  • De 1 à 2 ans : pour les bébés qui ont déjà bien mangé avec une cuillère et qui ont une bonne motricité fine, vous pouvez commencer la diversification alimentaire à partir de 1 an et demi. Il est recommandé d’attendre 2 ans pour les aliments solides.

Les aliments à éviter pendant la diversification

Ne donnez pas à votre bébé des aliments très sucrés, très gras ou très salés.

A éviter avant 6 mois

  • Pommes : à cause du sucre ajouté, il est préférable d’attendre que bébé ait 6 mois pour lui donner des pommes car cela pourrait provoquer des carences.
  • Céréales : à cause du gluten, il est préférable d’attendre qu’il ait 6 mois pour lui donner des céréales car cela pourrait provoquer des carences.
  • Fruits à coque : à cause de la présence de substances allergènes, il est préférable d’attendre qu’il ait 6 mois pour lui donner des fruits à coque car cela pourrait provoquer des carences.

Pourquoi commencer la diversification alimentaire ?

La diversification alimentaire est importante car elle permet de développer son appétit et ses sensations de satiété. En effet, le corps de bébé se familiarise avec de nouveaux aliments, et peut parfois avoir du mal à les assimiler complètement. La diversification alimentaire permet donc à bébé de découvrir de nouvelles saveurs, textures, odeurs et texture différentes.

Diversification alimentaire : les précautions à prendre

La diversification alimentaire se fait progressivement et peut être accompagnée d’une éducation alimentaire. Il est important de respecter les règles d’hygiène et de sécurité alimentaire afin que votre enfant n’ait pas de carences et de risques de troubles de l’alimentation.

La diversification alimentaire est souvent un moment de plaisir pour les parents et les bébés, et il est important de ne pas culpabiliser si cela ne convient pas à tout le monde. Pour que cela se passe au mieux, il est recommandé de :

  • Essayer de diversifier progressivement les aliments
  • Eviter de donner à bébé de grosses portions à la fois
  • Prendre le temps de faire les choses correctement
  • Etre bienveillant envers les bébés et les parents
  • Ne pas forcer bébé à manger

Bébé se développe jour après jour et a besoin de manger régulièrement pour être en bonne santé. C’est pourquoi il est important de respecter les règles d’hygiène et de sécurité alimentaire afin que votre enfant n’ait pas de carences et ne développe pas de troubles de l’alimentation.

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